3 exercices pour courir plus vite

Courir plus vite est un aspect qui permet au sportif d’être plus à l’aise. Plus particulièrement dans le football, cela lui permet de pouvoir effectuer des replies défensifs, des allers-retours, de faire des appels en profondeur et ce le plus rapidement possible afin de prendre le dessus sur …


3 exercices pour développer son endurance

Lorsque l’on pratique un sport, il y a des attentes et des besoins en terme de capacité. Par exemple en athlétisme, les sportifs ont besoin d’endurance, de force et de coordination (technique), celles-ci varient en fonction des disciplines. Au football, les attentes en matière de capacités …


3 exercices pour développer son mauvais pied

Lorsque l’on fait du football, dans la majorité des cas. Le sportif débute la pratique avec un pied fort, que ce soit le droit comme le gauche. Tout va dépendre d’une multitude de facteurs totalement différents d’un footballeur à …


Comment faire face aux critiques dans le sport ?

Dans le sport, comme dans la vie de tous les jours, personnelle, professionnelle comme sociale. Nous sommes tous exposés à des critiques venant de différentes personnes, mais également de différentes raisons. Certaines d’entre elles ont pour objectifs d’aider la personne à s’améliorer et aller mieux, d’autres …


Comment booster sa concentration dans un sport ?

Durant la pratique d’un sport, le sportif se doit d’être concentré au maximum sur les tâches à effectuer, les objectifs à atteindre, les éléments à mettre en pratique, les tactiques à adopter … Autrement dit, celui-ci ne doit uniquement plus penser qu’aux éléments autour du sport …


Comment taper dans l’oeil des coachs et des recruteurs ?

Peut être que vous avez des détections à passer, que vous souhaiter rejoindre un autre club avec un niveau plus élevé et par conséquent allez y faire un entrainement d’essai, ou peut être que vous souhaitez être plus observer par votre coach et celui de l’équipe première …


Quelle est la meilleure durée d’une séance de sport ?

S’entraîner sportivement à pour objectif de nous développer physiquement ainsi que mentalement et d’obtenir de meilleures performances. C’est pourquoi lors de ceux-ci il faut être stratégique et mettre en place les bonnes choses, les bonnes actions pour pouvoir atteindre cet objectif de progresser et devenir …


Qu’est-ce que le surentrainement ?

S’entraîner est la meilleure chose à faire, car c’est le meilleur moyen pour progresser et s’améliorer, tous les sportifs doivent passer par cette étape obligatoire. Il est possible de s’entraîner sous différentes intensités, différentes fréquences c’est à vous de les choisir en fonction de vos besoins ainsi que de vos capacités …


Comment sortir de sa zone de confort ?

Cette question est très souvent posée par des sportifs : comment sortir de sa zone de confort ? Cependant très peu d’entre eux ne sont pas suffisamment renseignés sur cette fameuse zone. Dans le monde du sport, confort et facilité …